Rio Iconha - Guapimirim (Abril/2010)

segunda-feira, 3 de janeiro de 2011

Correndo em 2010

Como todo engenheiro, os números, gráficos e estatísticas fazem parte do meu dia-a-dia. São ferramentas úteis para comparar e avaliar. Seguem abaixo os gráficos que sintetizam tempos, frequência cardíaca e velocidades (ou pace) dos treinos e corridas que realizei ao longo do ano de 2010. Essas informações são um dos subsídios que uso para avaliar a evolução dos treinamentos e me desafiar para atingir marcas melhores.
Até 2009 eu simplesmente corria e cronometrava. Os treinos não tinham sistemática, muito menos eu tinha orientação especializada. Daí a irregularidade e as contusões. A partir de 2010 resolvi que queria tornar a corrida uma prática estimulante e segura, por isso procurei orientação médica, técnica e nutricional. Os resultados mostram que a idéia foi bem sucedida.

Este último gráfico, apesar de estarem misturados treinos e competições de condições diferentes, dá uma indicação de que, a medida que os treinos evoluem, precisei de menos batimentos cardíacos para correr em velocidades maiores (ou paces menores). Agora é 2011.