Correndo na Praia da Barra

Hoje pela manhã fiz meu treino habitual dos dias de domingo na ciclovia da orla da Barra da Tijuca. A ciclovia tem um percurso medido de 7800 metros, iniciando (de quem vem do Recreio) na praia da Reserva e terminando logo após a barraca do Pepê. As distâncias são assinaladas a cada 400 metros e a cada 100 metros com o desenho de uma bicicleta. Dessa forma dá para controlar o percurso a cada 100 metros, o que é interessante para a maioria dos treinamentos. O percurso é sempre plano e além disso, ainda dá para beber uma água de coco no final do treino em alguns dos quiosques e, até, tomar um banho de praia. Treino pela manhã, por volta das 7:00, horário agradável tanto no verão quanto no inverno.

Correndo a 10K da Floresta da Tijuca

No dia 21/03/2010 corri a prova 10K da Floresta da Tijuca.




É um evento que ocorre na bela estrada Dona Castorina no Jardim Botânico. São 5 km de subida forte até a Mesa do Imperador, passando pela vista chinesa (http://pt.wikipedia.org/wiki/Vista_Chinesa).
O retorno são os mesmos 5 km anteriores porém em vertiginosa descida. Só para se ter uma idéia, percorri os primeiros 5 km em 42'15", enquanto os 5 km finais foram realizados em 22'24". É uma vista belíssima e um desafio interessante. Incluí este local entre os meus locais de treinamento e as corridas organizadas pelo senhor Fernando Correa Guimarães no meu calendário de corridas.

Correndo em Guapi

Guapimirim fica a cerca de 80 km do centro do Rio de Janeiro. É uma cidade do interior do estado do Rio de Janeiro, na beira da Rio-Teresópolis, na súbida para Teresópolis. A temperatura no inverno fica em torno dos 15 a 23°C. No verão é muito quente e úmido. Chove quase todo dia. Destaco dois lugares para a prática da corrida. O primeiro é a estrada da Caneca Fina, com cerca de 4 km de extensão e bela paisagem. A estrada é cheia de subidas moderadas. O trecho final é o mais íngreme. O outro é a trilha do Garrafão, que começa na estrada da Concórdia e termina no Garrafão na Rio-Teresópolis. A trilha segue pela floresta ao londo do Parque da Serra dos Órgãos, e é subida o tempo todo. São três horas de caminhada. Além da corrida dá para tomar um belo banho de cachoeira, com água gelada. Entre final de dezembro e fevereiro deve-se ter cuidado com o fenômeno da cabeça d'água, comum em regiões de serra, em que o volume das águas dos rios sobe muito rapidamente durante as chuvas de cabeceira.

Cachoeira do Escorrega (Rio Iconha).